Rezultat treningu

Funkcja Training Benefit (rezultat treningu) pomaga lepiej poznać korzyści płynące z treningu. Ta funkcja wymaga używania nadajnika na klatkę piersiową. Po każdej sesji treningowej otrzymasz informacje o jej wpływie na Twój organizm, o ile trening w strefach tętna trwał przynajmniej 10 minut.

Jak to działa?

Rezultat treningu jest oparty na strefach tętna. Funkcja odczytuje czas spędzony w poszczególnych strefach oraz liczbę spalonych w nich kalorii.

Informacje zwrotne wyświetlane niezwłocznie po zakończeniu treningu motywują do dalszej pracy. Jeśli chcesz wiedzieć, jaki jest wpływ poszczególnych treningów na Twój organizm, funkcja ta poda Ci wszystkie wymagane informacje. Po każdej sesji wyświetlane jest krótkie podsumowanie, a szczegółowe dane zapisywane są w pliku treningowym lub przesyłane celem dalszej analizy na stronie polar.com/flow. Poniższa tabela zawiera opisy korzyści płynących z treningu.

Informacje	Rezultat treningu
Maximum training+	(intensywny trening+) Co za sesja! Poprawiła się prędkość Twojego biegu oraz unerwienie mięśni, co przyczynia się do poprawy wydolności. Sesja wzmocniła również Twoją odporność na zmęczenie.
Maximum training	(intensywny trening) Co za sesja! Poprawiła się prędkość Twojego biegu oraz unerwienie mięśni, co przyczynia się do poprawy wydolności.
Maximum & Tempo training	(intensywny i tempowy trening) Co za sesja! Poprawiła się Twoja szybkość i wydolność. Sesja przyczyniła się również do znacznej poprawy wydolności aerobowej i wytrzymałości w czasie intensywnych treningów.
Tempo & Maximum training	(tempowy i intensywny trening) Co za sesja! Nastąpiła znaczna poprawa Twojej wydolności aerobowej i wytrzymałości w czasie intensywnych treningów. Sesja przyczyniła się również do poprawy prędkości i efektywności.
Tempo training+	(tempowy trening+) Dobre tempo w czasie długiej sesji! Nastąpiła poprawa Twojej wydolności aerobowej i wytrzymałości w czasie intensywnych treningów. Sesja wzmocniła również Twoją odporność na zmęczenie.
Tempo training	(tempowy trening) Świetne tempo! Nastąpiła poprawa Twojej wydolności aerobowej i wytrzymałości w czasie intensywnych treningów.
Tempo & Steady state training	(tempowy i ogólnorozwojowy trening) Dobre tempo! Nastąpiła poprawa Twojej wytrzymałości w czasie intensywnych treningów. Sesja przyczyniła się również do poprawy Twojej wydolności aerobowej i wytrzymałości Twoich mięśni.
Steady state & Tempo training	(ogólnorozwojowy i tempowy trening) Dobre tempo! Nastąpiła poprawa Twojej wydolności aerobowej i wytrzymałości Twoich mięśni. Sesja przyczyniła się również do poprawy wytrzymałości w czasie intensywnych treningów.
Steady state training+	(trening ogólnorozwojowy+) Doskonale! Ta długa sesja przyczyniła się do poprawy wytrzymałości Twoich mięśni i Twojej wydolności aerobowej. Wzmocniła również Twoją odporność na zmęczenie.
Steady state training	(trening ogólnorozwojowy) Doskonale! Nastąpiła poprawa wytrzymałości Twoich mięśni i Twojej wydolności aerobowej.
Steady state & Basic training, long	(trening ogólnorozwojowy, podstawowy, długotrwały) Doskonale! Ta długa sesja przyczyniła się do poprawy wytrzymałości Twoich mięśni i Twojej wydolności aerobowej. Wzmocniła również Twoją podstawową wytrzymałość i zdolność spalania tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń.
Steady state & Basic training	(trening ogólnorozwojowy, podstawowy) Doskonale! Nastąpiła poprawa wytrzymałości Twoich mięśni i Twojej wydolności aerobowej. Sesja wzmocniła również Twoją podstawową wytrzymałość i zdolność spalania tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń.
Basic & Steady state training, long	(trening podstawowy, ogólnorozwojowy, długotrwały) Świetnie! Ta długa sesja wzmocniła Twoją podstawową wytrzymałość i zdolność spalania tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń. Nastąpiła również poprawa wytrzymałości Twoich mięśni i Twojej wydolności aerobowej.
Basic & Steady state training	(trening podstawowy, ogólnorozwojowy) Świetnie! Nastąpiło wzmocnienie Twojej podstawowej wytrzymałości i zdolności spalania tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń. Sesja przyczyniła się również do poprawy wytrzymałości Twoich mięśni i Twojej wydolności aerobowej.
Basic training, long	(trening podstawowy, długotrwały) Świetnie! Ta długa sesja o niskiej intensywności wzmocniła Twoją podstawową wytrzymałość i zdolność spalania tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń.
Basic training	(trening podstawowy) Bardzo dobrze! Ta sesja o niskiej intensywności wzmocniła Twoją podstawową wytrzymałość i zdolność spalania tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń.
Recovery training	(trening regeneracyjny) Najlepsza sesja na czas regeneracji. Łatwe ćwiczenia umożliwiają organizmowi przyzwyczajenie się do treningów.